PERCA 500 CALORIAS SEM SACRIFÍCIOS
Pesquisas mostram que praticar atividades físicas
frequentemente traz resultados mais eficientes do que se matar na academia
Experimente!
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Andar rápido até a padaria para comprar pães
fresquinhos para o café da manhã.
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Ligar a TV ou sintonizar o rádio na sua FM
preferida e dançar sua musica preferida inteira antes de entrar no chuveiro.
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No trabalho,descer do elevador dois andares
antes do seu ,e completar o trajeto de escada.
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Visitar os amigos que trabalham que trabalham em
outros andares (usando as escadas,claro).
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Trocar o cafezinho por água e andar até o
bebedouro de hora em hora.
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Ir você mesmo à maquina de Xerox.
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Entregar seus próprios recados.
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Em vez de pedir informação para o colega,ir à
mesa dele.
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Reciclar papel no escritório e deixar a lixeira
longe de você.
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Em casa levante do sofá para mudar de canal.
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Na balada com os amigos, circular muito.
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E sempre terminar o dia com uma boa noite de
sono.
Somando tudo você terá gasto 620 calorias
segunda a nutricionista Alessandra Caviglia, da Cia Athletica de São Paulo.
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